2020年02月25日

ちょっと、身体が重くなった

 またいつもの特訓の週が始まったが、万全の体調ではない。
 1月、2月はほとんど運動や散歩をしていない。活動計でステップ数の先週の合計を調べると約5,000歩。おそらくここ2カ月間は、同様なカウントになっていたはずだ。

 昨年までは、週に1日は必ず約8,000〜10,000歩があった。それに較べると、1週間の歩数が1日にも満たない。だから、身体が重い。ストレスも溜まっている。
 最近、レジリエンスという言葉を知った。意味は、極度の不利な状況に直面しても、正常な衡状態を維持することができる能力のことで、脆弱性と反対の概念らしい。レジリエンスである因子(「自尊感情」「安定した愛着」「ユーモアのセンス」「楽観主義」「支持的な人がそばにいてくれること」)があれば、深刻なことにはならない。また、検索してみるとレジリエンスを構築する方法もあった。なんと親切なことだろう。

 僕の場合は、まず運動でしょう。
 なので、今年2回目の卓球ヘボコーチへ是が非でも行くことにした。ただし、雨が降りそうなのでiPadでの動画撮影は中止にする。

 さて、準備をしよう!

posted by トモ兄 at 18:27| 東京 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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