2021年10月03日

散歩&ジョキングと卓球練習

10月2日、今月の目標で『まずは、1勝』を目指して、いつもの体育館での、ヘボコーチでなく自分自身の練習を再開。約1時間半(火曜日)だが、昨日(土曜日)は緊急事態宣言解除で約3時間。練習の後半、約3年ぶりぐらいにだろうかダブルスの練習試合を行った。もう体はガクガク。バック側に回り込むとつまずき転んだしまった。シングルスの試合練習はまだ難しい。

流石に練習の後半ではバテバテ。何とかギリギリ持ったが、卓球練習でこんな疲れ方も久しぶりだった。たぶん、夜中や朝方に足が痙攣するかも。ほんとに起き上がれるのか心配だった。ラッキーなのか、体の痛みはしっかり残ったが、痙攣することはなかった。

昨日も朝方、舎人公園の大池周辺のコースをジョギングした。マウンド舎人を目指すと息切れするので諦め、平坦な約1500mをとんでもなくゆっくりだがジョギングした。息切れもしたがなんとか走りきった。すでに1週間は、約1時間の散歩&ジョキングしているので、以前に比べると少しずつだが、筋力や体力も増えつつあるのか。

そして、今日も舎人公園を散歩。30分ぐらいにしようと思ってたが、90分にもなってしまった。その時にiPhoneで撮影。

11号線を挟んで、舎人公園の向かいに花畑がある。

 花畑1.jpg 花畑2.jpg

 花畑3.jpg 花畑4.jpg

 陸上競技場橋5.jpg 陸上競技場橋6.jpg

 舎人公園7.jpg 大池1.jpg

今日は、花畑で花を撮り、陸上競技場へ向かった。グランドで多くの人たちが練習していたのでグランドに降りると、パラリンピックのような選手を見た。初めてすぐ近くで見ると驚いてしまったが、綺麗なフォームで走っていた。話は聴かなかったがそんな倶楽部があるようだ。

テニス場に寄ってみた。今日は日曜日で全てコートで練習していた。

それから、陸上競技場と舎人公園にかかっている橋を渡って、公園に入りのんびり帰路につく。

僕にとっての土曜日の長時間練習で、ほんと心配していたが、翌日、90分も散歩。おそらく明日は全く正常に戻っている。

スポーツをリスクにしないために
『まずは、1勝』するために下準備。

いい習慣をつくろう。
ファイト!(^^)!

posted by トモ兄 at 18:00| 東京 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする